天气转冷，要注意逐渐增加衣服，衣食住行都要注意。

呼吸系统疾病对人体健康危害较大，因为其传播速度快、范围广且易感染，因此防治任务艰巨。

呼吸系统疾病是一种病变发生于支气管、气管、肺部和胸腔的一种常见病和多发病，轻者表现为咳嗽、胸痛、呼吸不畅等，病变重者表现为缺氧、呼吸困难甚至呼吸衰竭而亡。如今空气污染、吸烟、理化因子和生物因子吸入等多因素影响，呼吸道疾病发病率明显增加。

常见的呼吸道疾病

普通感冒及流行性感冒（流感）、支气管哮喘、肺炎、原发性支气管癌（肺癌）等。

感冒VS流行性感冒?

感冒是由病毒性感染，不同病毒只要侵犯上呼吸道（鼻腔、口腔与咽喉）就会形成感冒、早期症状皆类似。

流行性感冒是一种急性呼吸道疾病，多成流行性，是由流行性感冒病毒引起的。

如何预防上呼吸道疾病？

1、积极锻炼身体、增强自身抗病能力是预防上呼吸道感染最有效的方法；

2、避免过度劳累，早睡早起，有良好的生活习惯；

3、避免与上呼吸道感染患者接触，必要时戴口罩或服用板蓝根等重要进行预防；

4、气温变化较大时，注意增减衣服；

5、及时治疗可能会诱发上呼吸道感染的疾病；

日常个人健康

一、培养良好的个人健康卫生习惯。

打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手；并用清洁的毛巾和纸巾擦干；不与他人共用毛巾；坚持冷水洗脸，提高机体对寒冷的适应能力；注意均衡饮食，保持充足的营养；根据气候增减衣服，定期运动、锻炼，充足休息；减轻压力和避免吸烟。

二、确保室内空气流通

经常打开窗户通风换气，保证室内空气流通，减轻室内空气污染程度；打开窗户可以让 充足的阳光进入室内，从而防止病毒和病菌的滋生与繁殖。

三、重视营养的摄入，改善全身营养状况

多吃高蛋白、高热量、低脂肪、粗纤维、高维生素（如胡萝卜、韭菜、南瓜、番茄、青菜等）、易消化的事物，保持大便通畅；尽量不食用易过敏事物，平衡的营养摄入有助于预防呼吸系统疾病。

四、作息时间规律、定期锻炼身体、增强机体抵抗力

高质量的睡眠是人体消除疲劳、恢复体力的重要保证，是人体健康的重要标准，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分，规律的作息时间可有效预防呼吸系统疾病。

呼吸科专家

姚扬伟 嘉兴市第二医院呼吸科 主任医师 专家门诊：周三上午

擅长肺癌、慢性阻塞性肺病、支气管哮喘、肺部感染的诊断和治疗。为嘉兴二院呼吸科主任、二病区主任，嘉兴市医学会呼吸病分会副主任，嘉兴市抗痨协会常务理事，嘉兴市抗癌协会理事，浙江省医学会呼吸病分会委员，浙江省老年病学会委员，浙江省医学会变态反应学会常委。浙江省中医药大学兼职教授，长期担任嘉兴学院医学院教学工作，在省级以上发表论文20余篇。