新华医院祝大家节日快乐!| 必读!五一健康出行指南

2019-05-01 10:14:15 平湖新华医院 阅读


五一小长假正式开始啦!

是否已经整装待发!

平湖新华医院

祝大家

五一小长假

欢乐多多!健康出行!

小编也为大家准备了健康出行指南!

大家查漏补缺!

祝大家旅途愉快!


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出发前的功课要做足

了解目的地天气



  出发前需要从查询目的地天气开始,无论如何,请记得备好适当衣物、雨伞、防晒霜等物品,做好保暖、防晒等措施。


备好常用药品


  为预防和及时缓解旅途中各种突发身体不适状况,应备好创可贴、便携式消毒液,以及抗感冒、缓解胃部不适及止泻等药物。慢性病患者还要根据自身情况备好连续服用的药物。


提前规划线路

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  旅游路线规划好,避免走弯路,减少不必要的时间浪费,至少提前3-5天联系落脚的住宿点。


准备好出行衣物



  一般以宽松、休闲装为佳,否则活动起来极不方便。对了,顺便准备至少一双舒适的鞋子。


做好健康检查


  只有健康的身体,才能经受住旅途中的种种跋涉与突发情况。

  要确保旅途能够轻松愉快,首先要了解自身的健康状况。在旅途中,由于精神紧张、疲劳、生活无规律等,疾病隐患极易发作。

  因此,出行者在出行前应进行健康体检,这样能全面了解自身的健康状况,查出潜在的疾病隐患,以确保旅途安全。


出行时注意饮食卫生安全

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  出游期间,因条件有限,食品安全链存在五大隐患:

  1、自带食物本身的卫生问题;

  2、自带食物在出游期间出现问题;

  3、在餐馆进食的卫生问题;

  4、饮水卫生问题;

  5、生食瓜果问题。

  所以出游饮食的卫生和安全比营养更重要。出游携带饮食的一个重要原则是尽可能保证进食后不会出现腹胀、腹痛、腹泻,同时,应尽可能保证舒适可口。


突发状况莫惊慌

1

食物中毒



  一旦怀疑自己食物中毒,要立即停止进食,用手指、筷子等刺激舌根催吐。吐后及时喝水,以免缺水导致休克。


2

蛰伤咬伤



  被毒虫咬伤蛰伤后,正确的自救方式:蜜蜂、蜈蚣的毒液为酸性,可用肥皂水或小苏打水冲洗蜇伤处皮肤,以中和毒液。黄蜂的毒液为碱性,伤处可用食醋洗敷。在野外,可用捣烂的马齿苋敷于患处。


3

扭伤



  不慎扭伤后,应尽快坐下来休息。如果周围有冰水或冰袋,赶紧敷在患处2—3次,每次大约10—15分钟,以消肿止痛,如没有冰块,也可用冷水冲洗。


患有哪些疾病应暂停外出旅游



  请务必注意有下述情况的患者应暂停外出旅游:

  1、患急性病未愈者;

  2、患有较严重的心血管、肝、肺、肾等重要脏器疾病者;

  3、处于各种传染病和炎症发作期的患者;

  4、患有慢性疾病正处于急性发作期或活动期者;

  5、各种原因所致的严重贫血患者;

  6、近期发生脑血管意外病情尚未稳定者,以及大中型手术后,处于恢复期的病人等。


特别提醒



  出行期间出现健康异常,都应及早就医、及时诊治,特别是当所患疾病怀疑为传染性疾病时应推迟、取消或及时中止外出旅行,防止和减少疾病的传播。出行回来后若出现身体不适,也要及时就医并主动告知医生自己的旅行史。



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最后祝大家

五一小长假快乐!